Leystraße 43, 1200 Wien
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Systemische Therapie
Persönlichkeitsentwicklung
Die Psychotherapie ist ein Selbsterfahrungsprozess bei dem es grundsätzlich nicht nötig ist, dass eine krankheitswertige Störung vorliegt. Im Unterschied zur Beratung geht es in der Therapie immer um persönliche Entwicklung - um das Erarbeiten von individuellen Lösungen.
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In der Beratung liegt der Fokus mehr auf dem Vermitteln von Informationen. So erklärt Ihnen zB die Sozialarbeiter:in wie Sie wo am besten finanzielle Unterstützung erhalten und worauf Sie dabei achten müssen. Eventuell wird sie Ihnen sogar das Antragsformular ausfüllen und für Sie abschicken. Das ist ein Service! Dafür brauchen Sie selbst nicht viel zu tun, außer dasitzen und zuhören.
In der Therapie ist das nicht so einfach - da müssen Sie selbst arbeiten. Denn die Therapeut:in kann - und wird - Sie zwar bei der Lösungsfindung unterstützen, aber welche Veränderung gut und sinnvoll in Ihr Leben passt, das wissen Sie selbst viel besser - und auch die Umsetzung in Ihrem realen Leben beibt etwas, das Sie selbst in die Hand nehmen müssen.
Die Therapeut:in ist in ihrer Rolle Expert:in für den Prozess, während Sie Expert:in für Ihre Lebenswelt bleiben. Sie entscheiden selbst was machbar ist - und was nicht. Sie wissen auch selbst am Besten warum. Das bedeutet einerseits, dass Sie in der Therapie einen Prozess mit viel Selbstverantwortung eingehen, andererseits wird Ihnen aber auch nichts aufgedrängt. Sie erhalten keine klugen Weisheiten darüber, was für Ihre Situation am Besten ist, obwohl Sie selbst genau wissen, dass das so nicht funktionieren wird. Therapie ist Teamarbeit und die Lösungen werden immer ganz spezifisch auf Ihre Situation und Ihre Person zugeschnitten. Sie selbst sind maßgeblich daran beteiligt diese zu gestalten und umzusetzen!
Die systemische Therapie bietet lösungsorientierte Unterstützung für alle möglichen Themen. Es kann vorrangig darum gehen, den eigenen Weg zu finden und einen besseren Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln. Oder es geht um schwierige Lebenssituationen, bei denen Sie nicht mehr ein noch aus wissen.
Veränderungsprozesse sind manchmal notwendig und das Erarbeiten von neuen Perspektiven hilft oft dabei eine aktuelle Krise zu bewältigen. Nebeneffekte wie mehr Lebensfreude und Zufriedenheit sind nicht ausgeschlossen.
Ein paar häufige Themen in der Therapie: existentielle Sorgen, berufliche Situation, Life-Work-Balance, Familie, Partnerschaft, Gesellschaft & System, Fragen der Zugehörigkeit.
Manchmal sind auch Identitätsfragen relevant und es stellt sich vielleicht die Frage, ob die Heteronormativität wirklich die einzig gültige Antwort ist. Keywords: non-binary, queer, (a)Gender & Diversity.
Psychische Erkrankungen
Die Psychotherapie dient nicht ausschließlich der Persönlichkeitsentwicklung, sondern ist auch ein Heilverfahren für psychische Erkrankungen. Wenn Sie Symptome wie Ängste, Schlafstörungen, häufige Unruhe oder zwanghafte Gedanken erleben, dann ist es eine gute Idee, eine psychotherapeutische Behandlung zu beginnen.
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Panikattacken oder psychosomatische Beschwerden sind recht unangenehme Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Auch eine Abhängigkeit von Substanzen (incl. Alkohol) oder das Gefühl andauernder Sinnlosigkeit kann in der Psychotherapie bearbeitet werden.
Familientherapie - sind alle einverstanden?
Familientherapie legt den Fokus auf die Beziehungen im System Familie. Sie möchte dort positive Veränderung bewirken.
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Was es konkret für ein Wohlfühl-Klima braucht ist individuell unterschiedlich. Deshalb werden alle Familienmitglieder dazu eingeladen ihre eigene Perspektive darzustellen. Der wichtigste Teil des therapeutischen Prozesses ist dabei die Bemühung, die anderen Sichtweisen nachzuvollziehen.
Familientherapie möchte die Kommunikation verbessern, damit mehr gegenseitiges Verständnis entsteht. Die Frage ist, ob alle damit einverstanden sind, wie sich das Zusammenleben gestaltet. Falls nicht, können wir uns das näher ansehen.
Paartherapie - wir oder ich?
In der Paartherapie geht es häufig darum, dass sich die Beteiligten zu wenig gesehen oder gehört fühlen und es besteht der Wunsch nach mehr Wertschätzung und Anerkennung.
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Das Arbeiten an der Kommunikation kann dazu beitragen, dass Wünsche und Bedürfnisse besser vermittelt werden und mehr Verständnis entsteht. Auch das richtige Ausmaß an Nähe und Distanz kann Thema sein, da die Vorstellungen hier manchmal unterschiedlich sind.
Gelegentlich kann eine Klärung über die Form der Partnerschaft hilfreich sein. Sollen nur zwei Personen beteiligt sein, oder mehrere? Soll es Regeln bezüglich Intimität geben? Ist Monogamie, ENM (Ethical non-monogamy) oder Polyamorie die beste Form und wie passen die eigenen Vorstellungen und Bedürfnisse damit zusammenpassen?
